间歇训练计时方法
间歇训练在运动与休息间交替,常见如 HIIT 以固定时间与组数循环,本页说明工作段、休息段与循环组数的设置思路(计时功能由桌面版承载)。
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怎么用
- 设定运动段与休息段时长
- 确定循环组数与总时长
- 训练时按提示交替进行
典型场景
高强度间歇心肺训练
力量训练组间休息控制
平板支撑等计时练习
常见问题
HIIT 是什么意思?
高强度间歇训练,短时高强度交替休息。
新手怎么设节奏?
从低强度、短时长、少组数开始。
需要专门设备吗?
桌面版工具即可提供节奏提示。