月经周期记录与经期推算方法
月经周期追踪是把每次经期首日与持续天数记录下来，计算平均周期间隔，并据此推测下一次经期和排卵窗口的自我管理方法。
永久免费本地计算 · 零上传
💡 想整目录批量处理 · 断网可用 · 文件永不离开电脑？进阶能力见 WDLeap 桌面版。
怎么用
- 记录每次经期的起始日与结束日
- 以上次首日为起点计算本周期天数
- 多周期取平均得到规律周期长度
- 按周期推算下次经期与排卵大致窗口
典型场景
经期自我管理
备孕参考
就诊沟通
身体规律记录
常见问题
周期从哪里算到哪里？
一般从本次经期首日计到下次经期首日为一个完整周期。
推算的排卵日准吗？
仅为统计学估计，受作息与健康影响，不能作为避孕依据。
什么情况下建议就医？
周期长期紊乱、经量骤变或明显不适时，宜咨询专业医生。